أخبار
النوم والذاكرة
النوم قبل التعلم يجدد قدرتنا على صنع ذكريات جديدة، ويحدث ذلك كل ليلة وكل ليلة!
يؤدي الحرمان من النوم إلى انخفاض مهارات الذاكرة وانخفاض مستويات التركيز وضعف الصحة العقلية، وكل ذلك يؤثر على قدرتنا على التعلم والأداء العام.
إن تعزيز الذاكرة يعتمد على النوم... إن الحصول على نوم جيد كل ليلة هو قرار ذكي!
النوم والجهاز المناعي
يرتبط نومك بجهازك المناعي ارتباطًا وثيقًا. يوفر النوم الدعم الأساسي لجهازك المناعي. يعمل النوم الجيد والمستمر على تقوية جهاز المناعة لديك وتمكين دفاع مناعي متوازن عند الحاجة.
النوم وعواطفك
تشير الأبحاث إلى أن الحرمان من النوم قد يؤدي إلى زيادة الانفعال وتقلبات المزاج وصعوبة التحكم في المشاعر. يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى تعطيل قدرة الدماغ على تنظيم المشاعر، مما يجعل الأفراد أكثر عرضة للمشاعر وردود الفعل السلبية.
